Athletik & Fitness im Fußball

Athletik und Fitness – Grundlagen im Fußballtraining

Die Nationalmannschaften und Profiklubs beschäftigen nicht nur einen Athletik- und Fitnesstrainer. Im Breitensport können sich das nur wenige Vereine leisten und trotzdem sind die Athletik und Fitness wichtige Trainingsbausteine.

Nicht nur mit Technik und Taktik gewinnt man Spiele. Defizite des Teams in den Bereichen Schnelligkeit, fußballspezifische Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination können durch gezieltes Fußballtraining ausgeglichen werden.

Trainingshilfsmittel für Fußballtrainer

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Sprungkraft und Koordination verbessern

Auch außerhalb vom Spielbetrieb kann und sollte für das Fußballspiel trainiert werden. Doch wer ohne Mannschaft oder ohne Anleitung durch einen Trainer üben will, steht oftmals vor der Frage, wie an die Sache herangegangen werden soll. Trainingshilfen sind sinnvoll, wenn es an Ideen mangelt und Trainingspartner mangelt, ermöglichen sie doch ein differenziertes Übungsprogramm.

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© Bettina Baumgartner Fotolia.com

Mit Anleitung für die Grundstellung und erste Sprünge

Das Sprungseil wird viel zu selten im Fußballtraining eingesetzt. Dabei ist es preiswert in der Anschaffung, leicht zu transportieren und ein ideales Gerät fürs ganzheitliche Training. Wir haben hier die wichtigsten Informationen für den Start ins Seilspringen zusammengefasst und geben Tipps für die ersten Sprünge.

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