Athletik & Fitness im Fußball

Schnelligkeit leicht trainiert

Rapid Response Drills sind eine Übungsform, mit der man seine Kraft und Geschwindigkeit steigern kann. Dabei kommt es auf die Bewegungsgeschwindigkeit an, mit der man die Übung ausführt. Das interessante daran: 6 Sekunden reichen.....

Sprungkraft und Koordination verbessern

Auch außerhalb vom Spielbetrieb kann und sollte für das Fußballspiel trainiert werden. Doch wer ohne Mannschaft oder ohne Anleitung durch einen Trainer üben will, steht oftmals vor der Frage, wie an die Sache herangegangen werden soll. Trainingshilfen sind sinnvoll, wenn es an Ideen mangelt und Trainingspartner mangelt, ermöglichen sie doch ein differenziertes Übungsprogramm.

Mit Anleitung für die Grundstellung und erste Sprünge

Das Sprungseil wird viel zu selten im Fußballtraining eingesetzt. Dabei ist es preiswert in der Anschaffung, leicht zu transportieren und ein ideales Gerät fürs ganzheitliche Training. Wir haben hier die wichtigsten Informationen für den Start ins Seilspringen zusammengefasst und geben Tipps für die ersten Sprünge.