Athletik & Fitness im Fußball

Athletik und Fitness – Grundlagen im Fußballtraining

Die Nationalmannschaften und Profiklubs beschäftigen nicht nur einen Athletik- und Fitnesstrainer. Im Breitensport können sich das nur wenige Vereine leisten und trotzdem sind die Athletik und Fitness wichtige Trainingsbausteine.

Nicht nur mit Technik und Taktik gewinnt man Spiele. Defizite des Teams in den Bereichen Schnelligkeit, fußballspezifische Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination können durch gezieltes Fußballtraining ausgeglichen werden.

8 Taktiktafeln – Teamsportbedarf.de

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Mit Trainingstipps für eine erfolgreiche Schnelligkeitseinheit

Die Fitness von Spielern ist ein häufig diskutiertes Thema, das in den letzten Jahren auch im Fußball immer mehr an Bedeutung gewinnt. Dabei kommen wir zu folgendem Fazit: Ausdauer ist die Basis, Schnelligkeit macht den Unterschied!

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Leistungskontrolle im Fußball

©frank peters/Fotolia.com

Leistungskontrollen im Fußball sind kein Training 

Fußball ist auch deshalb so interessant, weil viele Dinge nicht messbar sind. Technik, Passspiel oder Teamgeist werden lediglich von der subjektiven Betrachtungsweise des Beobachters beurteilt. So kann man kein technisches Vermögen daraus ableiten, wie oft ein Spieler den Ball hochhalten kann.

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Der Shuttle-Run-Test im Fußball

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Inklusive PDF-Auswertungen und Hinweisen zur Durchführung

Der Ablauf kommt Mannschaftssportlern entgegen, denn es wird nicht wie beim Cooper-Test ein gleichbleibendes Tempo gelaufen. Die Intervalle verkürzen sich ständig.

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Funktionelles Warm-Up im Fußball

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Leistung optimieren - Verletzungsrisiko vermeiden

Viele wichtige Informationen auf Fragen zum Warm-Up, die Fußballtrainer sich vielleicht schon häufig gestellt haben und falls nicht, wird es Zeit sich damit unbedingt zu beschäftigen.

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Um beim Fußballspielen eine höhere Muskelausdauer zu haben, ist es ratsam, gezielt zu trainieren. Neben dem Training auf dem Platz gibt es spezielle Workouts, die dabei helfen können, die körperliche Fitness zu erreichen, die für ein selbstbewusstes Spiel benötigt wird. Wenn Fußball dein Lieblingssport ist, solltest du diesen Artikel lesen, um zu erfahren, wie du deine Ausdauer für das Spiel steigern kannst. Verbessere deine Beweglichkeit, Geschwindigkeit und Spielstrategie durch das Training auf dem Platz, und setze zusätzlich gezielte Workouts ein, um das Maximum aus deinem Spiel herauszuholen.

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Fit für das nächste Fußballspiel

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Tipps zum Muskel- und Konditionstraining

Muskelkraft und Schnelligkeit spielen hier eine große Rolle. Wer neben dem Fußball seine einzelnen Muskelpartien gezielt trainiert und gleichzeitig die Kondition auf Trab bringt, ist nicht nur gut gewappnet für das nächste Spiel, sondern stärkt das eigene Immunsystem und steckt Verletzungen wesentlich schneller weg als untrainierte Personen.

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