Athletik & Fitness im Fußball

Dieser Artikel befasst sich mit der Bedeutung von Fitness und damit, wie personalisierte Trainingspläne das Spiel eines Fußballers in Berlin verbessern.

Talent spielt zwar eine entscheidende Rolle, aber Spitzenleistungen hängen stark von einer soliden Grundlage aus Fitness und individuellem Training ab.

Von Matthias Nowak, mit Anleitung und Video!

Durch die Kombination von bekannten Bewegungsmustern wie dem Hopserschritt mit Teilbewegungen (z.B. Kopf - Schulter), wird nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn deiner Spieler aufgewärmt.

Bei dieser Einstreuung von Challenges in deinem Warm-up Programm sind deine Spieler sowohl körperlich als auch mental bereit, deinem Training sofort zu folgen oder im Wettbewerb sofort "geistig wach" zu sein.

Fachlich fundierte Antworten auf gezielte Fragen zum Athletik- und Lauftraining im Fußball. Wir kann geplant werden, welche Inhalte sind in welcher Alters- und Leistungsklasse sinnvoll?

Soccerdrills fragt, Marco Henrichs antwortet ausführlich und trotzdem leicht verständlich, zum Teil mit übersichtlichen Darstellungen. So kann Athletiktraining an der Basis gezielt umgesetzt werden!

Im Artikel werden drei Trainingsübungen zum Thema Sprint vorgestellt. Für jede Übung steht eine Animation, eine Grafik und ein PDF zur Verfügung. Auf jeden Sprint folgen Anschlussaktionen und die Antritte starten aus verschiedenen Positionen. Aus dem Rückwärts- in den Vorwärtslauf, aus der Drehung und zum Zuspiel eines Mitspielers.

Die Schnelligkeit im Fußball ist sehr komplex und der Spieler muss sich immer wieder auf neue Spielsituationen einstellen, dafür sorgen wir in den Abläufen unserer Sprintspiele.