Beim Start stehen wir, mit geschlossenen Beinen, frontal zur Koordinationsleiter. Wir springen ins erste Fach und landen mit dem Blick nach links. Der Sprung ins nächste Fach endet mit der
Zwei Sprünge mit geschlossenen Beinen vorwärts und einen zurück. Versuche das einmal mit hohem Tempo. Variationen: - Drei Sprünge vorwärts und zwei zurück. - Vier Sprünge vorwärts und drei
Erst kommt der Grätschsprung mit Landung rechts und links neben dem ersten Fach, dann der Sprung und die Landung mit geschlossenen Beinen im zweiten Fach. Das wars auch schon, denn jetzt kommt wieder
Wir springen in die Leiter, wobei sich bei der Landung zwischen dem rechten und dem linken Fuß immer die Leiter befindet. Der erste Sprung geht nach links, dann erfolgt eine Vierteldrehung zur
Scherenspünge in der Koordiantionsleiter, darum gehts. Wir stehen, auf Sprossenhöhe, rechts neben der Leiter. Der rechte Fuß geht ins erste Fach und dann geht es los.
Cutter
Scherenspünge in der
In dieser Übung stellen wir eine Kurzreise der besonderen Art vor. Lasse Dich durch die Animation nicht verwirren, denn wir haben, wegen der Übersichtlichkeit, nur eine Gruppe dargestellt
In dieser
Der hüpfende Spieler in unserer Animation quält sich. Für die Animation war das die beste Darstellung, aber es sind viele andere Bewegungen möglich. Hopserlauf, Sideteps, Anfersen, Kniehebelauf und
Sieht einfach aus, erfordert bei den Spielern aber hohe Konzentration. Fußballtrainer haben viel Geduld. Der Moment wird kommen, wo Du nur noch zuschauen musst. Aufwärmen / Warm Up im Fußball.
Die
Schnelle Orientierung wird sowohl beim Verteidiger, als auch bei den Angreifern gefordert. Die Orientierungsfähigkeit gehört zu den koordinativen Ausbildungszielen und wir binden sie in diese Übung