Quicktraining - Zweikampf - Intensive Zweikämpfe

Warm Up

Beim Aufwärmen zur Trainingseinheit nutzen wir das gesamte Feld als Übungsbegrenzung. Die Spieler laufen in einer Reihe und ein Spieler hat einen Ball. Stoppt dieser den Ball, finden Positionswechsel statt und es geht weiter. Richtungswechsel, Tempowechsel, verschiedene Dribbeltechniken, alles ist nicht nur erwünscht, sondern pflicht.

Hauptteil

Im Hauptteil haben wir nur eine Übung mit zwei Varianten. Nicht, weil wir keine Lust mehr hatten, diese Übung soll lange durchgeführt werden, bis beide Varianten sitzen. Abläufe mit Flanken sind im Training immer ein Risiko, weil der Ball häufig dort landet, wo er eigentlich nicht hin soll. In dieser Übung ist das kein Problem, weil es dann sofort in die nächste Aktion geht, ohne Zeitverlust und Wartezeiten.