Jetzt sollen die Spieler am Hütchen einen kurzen Turn einbauen und erst dann den Ball in die Gasse spielen.
Der Ablauf ist fast identisch mit der vorherigen Übung. Jetzt sollen die Spieler am Hütchen
Die Spieler stellen sich in einer Reihe auf und halten den Ball in den Händen. Langsamer Rückwärtslauf, wobei der Ball ständig mit beiden Händen leicht hochgeworfen wieder gefangen
Variationen - Animationen. Einfacher Lauf vorwärts, oder der Ball springt, Bodenberührung und Rückwärtslauf, Sidestep mit Applaus, Einarmiger Bandit und die Welle
Beschreibung:
Die Spieler stellen
Der Name ist Programm. Die Koordinationsleiter wird durchlaufen, indem in jedes Fach ein Fuß gesetzt wird. So gewöhnen sich die Spieler an die Leiter.
Easy Run
Der Name ist Programm!
Die
Es wird langsam schwerer. Nur in jedem zweiten Fach wird ein ganzer Schritt ausgeführt. Achte jetzt auf hohe Konzentration und steigere das Tempo immer weiter.
Double In-Two
Es wird langsam
Der linke Fuß tritt beim Start links neben das Fach. Der rechte Fuß folgt rechts außerhalb der Leiter. Danach geht es in die Leiter. Erst mit links, dann mit dem rechten Fuß.
Run Out-In
Der linke
Eine Steigerung zum All-In-Cross. Die Beine kreuzen jetzt bei jedem Schritt. Sieht schwieriger aus, als es tatsächlich ist. Etwas Geduld und dann klappt das schon.
Criss-Cross
Eine Steigerung zum
Wie soll ich das beschreiben? Wir starten rechts neben dem ersten Fach der Leiter und durchlaufen diese komplett.
Round-World
Wie soll ich das beschreiben? Wir starten rechts neben dem ersten Fach
Einfache Sprünge in der Koordinationsleiter. Der Spieler springt beidbeinig, mit geschlossenen Beinen, von Fach zu Fach. Versuche das Tempo zu steigern.
Double All-In
Einfache Sprünge in der
Funktioniert wie der Hurdle Step, nur mit Sprüngen. Baue Hindernisse -Hütchen, Markierungen- in die Fächer. Diese Hürden müssen übersprungen werden.
One Way Jump
Funktioniert wie der Hurdle Step,