Traingseinheiten Zweikampf
4. Intensive Zweikämpfe
Sämtliche Trainingsinhalte als PDF (430KB) |
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Einzelne Trainingsübungen | ||||||
(Bei Klick öffnet sich ein neues Fenster)
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Übung als Animation |
Übung als PDF |
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Warm Up: |
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Hauptteil |
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Schlussteil: |
Abschlussspiel |
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Level: |
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Spieler: |
ab 8 + Torwart |
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Hilfsmittel: |
8 Markierungen, 2 Hütchen, 1 Tor |
Anzahl Bälle: |
ausreichend Bälle |
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Warm Up
Beim Aufwärmen zur Trainingseinheit nutzen wir das gesamte Feld als Übungsbegrenzung. Die Spieler laufen in einer Reihe und ein Spieler hat einen Ball. Stoppt dieser den Ball, finden Positionswechsel statt und es geht weiter. Richtungswechsel, Tempowechsel, verschiedene Dribbeltechniken, alles ist nicht nur erwünscht, sondern pflicht.
Hauptteil
Im Hauptteil haben wir nur eine Übung mit zwei Varianten. Nicht, weil wir keine Lust mehr hatten, diese Übung soll lange durchgeführt werden, bis beide Varianten sitzen. Abläufe mit Flanken sind im Training immer ein Risiko, weil der Ball häufig dort landet, wo er eigentlich nicht hin soll. In dieser Übung ist das kein Problem, weil es dann sofort in die nächste Aktion geht, ohne Zeitverlust und Wartezeiten.
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