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Übungsablauf
1 x Oberschenkel und 1 x Schulter!
Wir halten den Ball auf Kopfhöhe mit beiden Händen. Der Ball wird losgelassen und fällt genau auf den vorderen Teil (kurz vor dem Knie) des Oberschenkels. Der Ball prallt vom Oberschenkel senkrecht auf die Schulter. Von der Schulter fällt der Ball wieder in die Hände auf Kopfhöhe zurück. Der Körper bleibt ruhig und wird kaum bewegt!
Variationen
- Wer schafft 10 Versuche ohne Fehler und mit genauer Ausführung?
Fußballtrainer Tipps
- Keine Panik, ruhige Ausführung.
- Präzise Ausführung.
- Der Oberschenkel und die Schulter treffen den Ball zum besten Zeitpunkt (Timing), damit der Ball senkrecht prallt.
- Immer beidbeinig trainieren!
Fußballtraining-Tipps * Modernes Fußballtraining im Verein
Fußball von morgen 1. Kinderfussball Training, Spiel und Betreuung von Bambini, F- und E-/D-Junioren. Offizielles Lehrbuch des DFB
Bewegungsschule, Erlernen der Grundtechniken, Mustertrainingseinheiten, Trainingsorganisation und vieles mehr. Kurz knapp: Jeder Jugendtrainer sollte dieses Buch besitzen. Für jede Altersklasse werden einzelne Ausbildungsabschnitte dargestellt. In drei, der insgesamt sechs Kapiteln findest Du Trainingsmöglichkeiten, die unter Berücksichtung der einzelnen Entwicklungsphasen nicht nur sehr lehrreich sind, sonder auch den Spaß beim Training nicht zu kurz kommen lassen. Weiterhin erhälst Du eine Vielzahl von pädagogischen Tipps, die im Traineralltag unverzichtbar sind.
Fußball ist ein Laufspiel. Kann man das Laufen wirklich nur mit langweiligen Formen trainieren? Spielformen, die Freude bereiten (und die Ausdauer kommt von selbst), Stafettenformen, die den Ehrgeiz wecken (und die Schnelligkeit verbessern). Fußball ist ein Mannschaftsspiel. Zusammenspielen ist die große Fußballkunst. Diese Kunst kann man erlernen, Schritt um Schritt, vom kleinen Spiel zum großen, von der Zweiermannschaft bis zum 11 gegen 11. Spielformen in Gleichzahl wie 2 gegen 2 oder 7 gegen 7, Spielformen in Über- und Unterzahl wie 3 gegen 2 oder 5 gegen 3. Fußball ist ein Plauschspiel. Plausch heißt Freude..
![DVD Koordinationstraining Fussball](http://s7.sport-thieme.com/is/image/sportthieme/dt12/P400/buechercdsdvds/dvds/fussball/2089528_DVD_"Koordinationstra.jpg})
Diese DVD zeigt den Übergang vom allgemeinen zum fußballspezifischen Koordinationstraining mit Ball. Trainer aller Alters- und Leistungsstufen, Lehrer und Spieler finden eine ausgezeichnete Übungssammlung mit leicht verständlichen Erklärungen zum Koordinationstraining, das speziell auf Fußballer ausgerichtet ist. Fußballspezifisches Koordinationstraining verbindet Trainingshilfen (Hürden, Reifen, Koordinationsleiter) mit Fußballtechniken und Spielsituationen. Diese DVD vermittelt das Koordinationstraing sehr anschaulich und ist absolut empfehlenswert. Laufzeit: ca. 60 Min.
Das Buch beschreibt elf verschiedene Standardsituationen wie Eckbälle, Freistöße, Strafstöße, Einwürfe und viele andere standardisierte Spielsituationen, z.B. Zweikämpfe, Doppelpässe, Zusammenspiel von Torwart und Abwehr u.a., die immer wieder in ähnlicher Form im Spiel auftreten. Der Trainer erhält somit ein Kompendium an vielen Übungsbeispielen, um sein Training abwechslungsreich, fantasievoll und effektiv zu gestalten. Die Standardsituationen erhalten einen neuen Stellenwert in der täglichen Trainingspraxis, damit schon im Jugendbereich systematisch mit der Ausführung von Eckbällen, Einwürfen und Freistößen begonnen werden kann.
