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Übungsablauf
Dieser Übung vereint viele koordinative Bewegungssformen. Kurze Richtungswechsel durch die Slalomstangen, Ballannahme und Dribbling, alles wird in dieser Übung verlangt.
Falls Du noch mehr Schwung in die Übung bringen möchtest, postiere am linken Ball zwei Spieler. Die Startspieler starten dann kurz hintereinander. Beachte auch die Variationen.
Beschreibung:
Auf der Startposition und am linken Ball befindet sich jeweils ein Spieler. Die Slalomstangen sollten eng gesteckt werden. Der Startspieler durchläuft die Stangen mit kurzen Richtungswechseln. Am ersten Hütchen bekommt er den Ball zugeworfen oder zugepasst und lässt ihn zurückprallen. Anschließend läuft er zum rechten Ball, dribbelt zum seitlichen Hütchen, umrundet dies um die Position des Zuspielers am ersten Ball einzunehmen. Der Zuspieler wechselt in die Startgruppe.
Variationen
- Der Ball wird flach zugepasst.
- Der Ball wird auf Brusthöhe zugeworfen, dann Ballannahme mit der Brust und Rückpass.
- Der Ball wird auf Kopfhöhe zugeworfen und zurückgeköpft.
- Der Ball wird nach Fußwechsel zurückgepasst.
Fußballtrainer Tipps
- Immer beidbeinig trainieren!
Organisation der Trainingseinheit
Kategorie: Grundlagentraining, Kindertraining, Jugendtraining
Minimum Gruppengröße: 3
Maximum Gruppengröße: 8, besser mehrere Übungsfelder.
Material: 2 Bälle, 3 Slalomstangen, 3 Hütchen.
Feldgröße: Abstand der Slalomstangen zueinander ca. 1 Meter. Dribbelstrecke ca. 6 Meter lang.
Fußballtraining-Tipps * Modernes Fußballtraining im Verein
Im Fußball als taktisches Element nicht mehr wegzudenken: Das Pressing! Die Übersetzung des Erfolgsbuches von Massimo Lucchesi jetzt auch auf deutsch. Das Buch beschreibt das Pressing in der offensive und defensive Zone mit zahlreichen Übungen und Abbildungen in anschaulicher und leicht verständlicher Form.
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Koordinationstraining mit Spaß - Für Verein und Schule
Diese Doppel-DVD zeigt Grundlagen wie z. B. koordinatives Aufwärmen, Stangenparcours, Tempowechsel im Zick-Zack, Reifenparcours und noch vieles mehr. Der zweite Teil informiert Dich über das Aufbautraining wie z. B. Reißverschluss, Handlungsschnelligkeit, komplexes Koordinationstraining usw. Mehr Vorschläge zum abwechlungsreichen Koordinationstraining kann man kaum finden. Ideal für Fußballtrainer, die Training mit Spaß und Abwechslung gestalten wollen. Laufzeit gesamt: ca. 115 Minuten, Sprache: Deutsch und Englisch.
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