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Fußballtraining - Aufwärmen - Stangenwald

Übungsablauf

Baue einen Wald aus Slalomstangen auf, den die Spieler durchqueren müssen. Verschiedene Bewegungsvorgaben erweitern diese Übung zum Warm Up mit Bewegungskoordination.
Beschreibung:
Die ersten Spieler jeder Gruppe laufen durch den Stangenwald auf die gegenüberliegende Seite. Die Stangen sind in den Boden oder in Standteller gesteckt.

Variationen

Verschiedene Vorgaben:
- Einfacher Seitenwechsel.
- Seitenwechsel im Sprint.
- Seitenwechsel durch Rückwärtslauf.
- Seitenwechsel mit Sidesteps.
- Seitenwechsel, eine Stange muss umrundet werden.
- Seitenwechsel, zwei Stangen müssen umrundet werden.
- Alle Spieler wechseln gleichzeitig die Seiten.
- Alle Vorgaben als Wettkampf.

Fußballtrainer Tipps

- Temposteigerung.

Organisation der Trainingseinheit

Kategorie: Aufbautraining, Kindertraining, Jugendtraining
Minimum Gruppengröße: 8
Maximum Gruppengröße: 16
Material: 9 oder mehr Slalomstangen, weiterführend jeder Spiel 1 Ball.
Feldgröße: Die Stangen stehen versetzt und dicht zueinander.

Diese Fußballübung weiterempfehlen:

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