Gut vorbereitet zum Freistoß!

Der Ball wird im Netz zappeln und der Torwart ist chancenlos

Freistoß üben
Quelle: Foto: © L.F.otography - Fotolia.com

Ob Freistoß oder Elfmeter, die richtige Vorbereitung auf den Schuss ist wichtig für den Erfolg. Diese beginnt schon weit vor dem Anlauf.

Es gilt: in der Ruhe liegt die Kraft und deshalb sollte sich der Schütze die Zeit nehmen, die er benötigt, um sich ganz und gar auf seine Aufgabe zu  konzentrieren.

Jetzt bloß nicht mehr durch äußere Einflüsse ablenken lassen. Die Psychotricks der gegnerischen Mannschaft ignorieren und auf gut gemeinte Tipps der Teamkollegen verzichten.

Es zählt nur noch der perfekte Schuss

Versuche für dich ein Ritual zu entwickeln und weiche davon niemals ab, denn nur dann entwickelt sich eine Routine und die bringt Sicherheit und Selbstvertrauen.

Probiere niemals irgendetwas aus, dafür gibt es Trainingszeiten. Im Training kannst du dein persönliches Ritual entwickeln, nehme dir die Zeit. Kein Spieler sollte einen Freistoß oder Elfmeter schießen, ohne mental darauf vorbereitet zu sein.

Stimmt’s im Kopf, klappt’s bei etwas Begabung auch mit dem Schuss

Es geht los:

01. Der Ball wird persönlich hingelegt.
02. Betrachte jetzt die Position des Torwarts und beim Freistoß auch die der Abwehrmauer genau.
03. Entscheide dich noch nicht für eine Ecke oder eine spezielle Variante (Anschneiden, hoch....).
04. Gehe jetzt einige Schritte zurück. Es ist ratsam, immer die gleiche Anzahl an Schritten zu wählen.
05. Du kannst dich beim Zurückgehen umdrehen oder mit dem Gesicht zum Tor rückwärtsgehen.
06. Atme tief aus und entscheide dich jetzt, wo der Ball platziert wird. Ja, schau dein Ziel an!
07. Stelle dir vor, wie der Ball im Netz zappeln wird. Positive Gedanken sind wichtig.
08. Atme nochmals tief durch.
09. Denke daran: du wirst den Ball perfekt treffen und der Torwart ist absolut chancenlos.
10. Nach dem Abschuss schaue hoch, um zu sehen, wie der Ball im Tor einschlägt.

Wenn du den Ball um die Mauer zirkeln willst, denke daran: je größerer der Anlaufwinkel, desto leichter lassen sich solche technischen Feinheiten umsetzen. Ein Schuss aus größerer Entfernung wird noch genauer, wenn du dir keine Stelle im Tor als Ziel aussuchst, sondern ein Ziel zwischen Ball und Tor, dies haben Untersuchungen bewiesen. Beim Freistoß könnte dies der Punkt an der Mauer sein, wo der Ball vorbeifliegen soll.

Das Wichtigste aber ist: nehme dir genügend Zeit bei der Ausführung und habe ein genaues Ziel. Bist du unschlüssig, konzentriere dich erneuert, sonst wird das nichts mit dem Torerfolg.

Falls dir der Magazin-Artikel gefällt, kannst du ihn hier weiterempfehlen:
  • Fußballtraining Facebook
  • Twitter
  • Google Plus Fußballtraining
  • Fußballtraining RSS-Feed
  • Youtube Soccerdrills
  • Fußballtraining-News

Fußballtraining-Tipps * Modernes Fußballtraining im Verein

Fußballtraining für jeden Tag

Mit Übungsregister Quick-Finder - 438 Seien - fast 1,4 Kg schwer

Bei diesem Bestseller handelt es sich um die, um 16 Seiten moderne Entwicklungstendenzen und einigen Mustertrainingseinheiten erweiterte Auflage.


Das gibt es so nicht noch einmal auf dem Fußballtrainer Büchermarkt. Der Autor Frank Thömmes präsentiert eine Übungssammlung mit insgesamt 365 Einheiten, grafisch toll dargestellt, mit allen Hinweisen, die ein Fußballtrainer für einen optimalen Trainingsablauf benötigt. Die Übungsinhalte sind sehr übersichtlich gegliedert in die Themen Aufwärmen, Kondition, Technik, Zweikampf, Taktik, Standards und Torwart.

Mit Freistößen zum Torerfolg
33 Freistoßtricks im Fußball

Mit Freistößen zum Torerfolg

Auch Trainer können an Torerfolgen beteiligt sein ... indirekt. Wo geht das besser, als bei Freistößen?


Du lieferst die Ideen und deine Spieler setzen das erfolgreich um. Mit wirklich guten Grafiken kannst du deinem Team bis zu 33 Freistoßtricks vermitteln, egal ob indirekt oder direkt.


Und damit du keine Trainingszeit für das Einüben der Tricks verlierst, hier noch ein Tipp: Deine Spieler werden mit Begeisterung etwas Zeit ans Training anhängen und einstudieren, damit im nächsten Spiel das erste Tor aus einem Freistoßtrick fällt.

Mit Spiel und Spaß sollen die Übungsstunden für Bambini und F-Junioren gestaltet werden.


Erfahre auf 96 Seiten, wie optimale Spielstunden gestaltet werden, die wichtigsten Bedürfnisse im Kinderfußball und plane dein Training mit den beispielhaften Inhalten, mit übersichtlichen Grafiken und vielen weiteren Hinweisen und Tipps zu den Abläufen.


An den Trainer von Bambini und F-Junioren werden hohe Anforderungen gestellt. Dieses Buch hilft dir, diesen gerecht zu werden.

Typische Fußballverletzungen vermeiden und effektiv behandeln
Typische Fußballverletzungen vermeiden und effektiv behandeln

Fußballverletzungen - Mit Profitipps von Adolf Katzenmeier

Fußballwissen ist wichtig für Trainer, aber es gibt noch viele weitere Anforderungen und wie typische Verletzungen vermieden und behandelt werden können, gehört dazu.


Dieses Buch ist ein absoluter Kauftipp, nicht nur für Trainer, auch Betreuer und Spieler können sich hier leicht verständlich und sehr übersichtlich, über den richtigen Umgang mit Verletzungen informieren. Erste Hilfe, woher kommt die Verletzung, wie lange fällt der Spieler voraussichtlich aus, wie kann man Verletzungen vorbeugen, all dies beantworten Adolf Katzenmeier, der über Jahrzehnte der Physiotherapeut der deutschen Nationalmannschaft war und Professor Hannes Wacha, Chefarzt der Chirurgie in sehr übersichtlichen Tabellenformen und Gliederungen.